Als zentralen Ausgangspunkt für alle Haltungen betrachten wir im BenefitYoga^® unsere Wirbelsäule. Ihre Auf- und Ausrichtung wird spürbar und die Wahrnehmung hierfür stetig verfeinert. Besonderen Wert wird auf den freien Fluss des natürlichen Atems gelegt. 

Für ein harmonisches Gleichgewicht zwischen Körper, Emotionen und Geist praktiziert jede/r Einzelne achtsam, angemessen und mit Freude. Es entsteht ein feines Bewusstsein für den Körper und das eigene Empfinden, was sich gern auch in anderen Lebensbereichen zeigen darf. 

BenefitYoga^® vermittelt eine sanfte, ganzheitliche Praxis auf der Basis von Hatha-Yoga. Er eignet sich für Personen aller Altersgruppen und Erfahrungslevel. Ziel ist, die Gesundheit, das Wohlbefinden und damit die Entspannungs-fähigkeit zu stärken.